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中考冲刺阶段如何提升记忆力

时间:2022-04-08 阅读:351

进入初三下学期以后,我们就要迅速进入状态,做好中考冲刺的准备。在中考冲刺当中,我们复习的资料很多,需要记住的知识点也很多,不少同学在知识点记忆方面,一直很差,很多刚记住的东西,很快就遗忘掉,如何提升记忆力,是同学们需要解决的一个关键问题。提升记忆力的关键,首先我们就得了解它的规律和条件。

1:注意力集中,目标明确。想记住一个东西,首先注意力一定要集中,集中精神,是认识的开端,我们在专注做一些事情的时候,大脑细胞会感到“兴奋”,从而使在这过程中看到的事物都记忆深刻。当然在记忆的时候,我们的目标要明确,只有记忆明确,我们的记忆效果才会好,因此在中考冲刺阶段,我们要强迫自己记住该记住的东西,让大脑对这记忆深刻,从而达到最佳的学习效果。

2:控制情绪。情绪的好坏会影响到记忆,如果一个人在生气的情况下去记一些东西,他是记不住的,这是因为大脑皮层当前处于混乱状态,无法正常思考,只有稳定了情绪,才能有效的吸收外界的信息,形成清晰的记忆。

3:合理的休息时间和营养搭配。过度的疲劳会降低脑细胞的活跃,从而导致失眠和记忆力下降,因此在学习过程中一定要劳逸结合。平常日常饮食上,要做好营养搭配,研究表面,记忆力与大脑中神经化物质乙酸胆碱有关,而鱼、肉、蛋类中包含该物质,所以要合理的做好饮食搭配。

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